Des Astuces pour faire du sport à la maison!

Publié le par Helena Oops

Ecoutez !soyons clairs ,je ne vais pas vous faire la morale et vous dire que le sport c est obligatoire, qu avoir un corps de reve c est l ideal,non...personnellement , j ai jamais été bien dans ma peau ,ayant eu des problemes de santé ,j ai pris du poids, j en ai repris,et vis versa..et comme je ne pouvais pas me permettre d aller dans des salles specifiques ,ni sortir courir , j ai du trouver des sollutions pour faire du sport car il faut avouer que c est bon pour la santé d en pratiquer.Du coup j ai décider de vous les partager,et j espere que cet article vous aidera à realiser votre sport chez vous.

SOME TIPS TO SPORT AT HOME

Listen! Let's be clear, I'm not going to lecture you and tell you that sport is mandatory, that have a dream body is the ideal, no ... personally, I have never been comfortable with myself, having health problems, I have gained weight, I have taken, and screws versa..as I could not afford to go in specific rooms, or out to running, I had to find sollutions to do sports inside my house because it must be admitted that sport is good for the health .So I decided to share my tips, and I hope that this post will help you realize your sport at home ..

Des Astuces pour faire du sport à la maison!

Voilà , alors tout d'abord sachons que faire le ménage, le jardinage ,bref toutes ses activités quotidiennes à la maison, c est déjà du sport ..on s en apercoit pas ,mais on brule des graisses et des calories .Enn vant la musique et hop , on bouge, on travaille et on se fait du bien !

This, then first of all let us know that doing housework, gardening,  all sorts of  daily activities at home, it is already sport . you do not  not perceives, but it burns fats and calories .Open the music and hop! it moves, and it is working good!

 

Des Astuces pour faire du sport à la maison!

Souffle, rythme cardiaque ,abdominaux...on peut faure des exercices avec ou sans appareils,bien à l interieur, sans trop se forcer, petit à petit ,à l aide d une video par exemple ou grace à sa propre epérience.

 

Breath, heart rate, abdominal ... we can do exercises with or without equipment, well in interior, without much force, gradually, with the help of a video, for example, or thanks to his own eperience.

Des Astuces pour faire du sport à la maison!
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Et si on cherche des moyens encore plus simples, il suffit parfois d une chaise , d un lit ,d une table  ou des escaliers(si toutefois vous en avez) pour pratiquer  su sport !

-avec une chaise , un lit , on peut faire des pompes ou d autres mouvements,

-monter et descendre des escaliers c est fatiguant mais on depense de l energie,

-sur le sol on peut improviser nos propres mouvements,

-avec 2 bouteilles remplies d eau pour faire de la musculation,

 

 

And if we look even more simple means, sometimes just for a chair to a bed, a table or stairs (if indeed any) for practise your  nown sport!


-with a chair, a bed, you can do push-ups or other movements,


- going  down  and up the stairs is tiring but the expenditure of energy,


-on the ground you  can improvise  your own movements


-with 2 bottles filled with water to make the weight...
 

-

 

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Des Astuces pour faire du sport à la maison!Des Astuces pour faire du sport à la maison!

Bon,je peux continuer ainsi a vous donner des conseils pendant de longues pages,mais personnellement , je suis cette methode de sport, j ai perdu du poids, tout aussi en mangeant sainement, en evitant les grignotages,en buvant de l eau , en evitan les sucreries..ah non!laissons ceci pour autre article!L essentiel soyez motivés!et bien dans votre corps!

Helena

Okay, so I can continue to give you advice for many pages, but personally, I use this  sport method, I have lost weight while also eating healthily, avoiding snacking, drinking much water, avoiding   chocoltes and sugar..ah no!  let us leave this for another post ! the important is to be  motivated! and good about your body!

Helena

Des Astuces pour faire du sport à la maison!

"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre."
Pierre de Coubertin
"Sport will look to dominate the fear, tiredness to overcome the difficulty to overcome it."
Pierre de Coubertin

Publié dans Sport

Commenter cet article

lisa 18/09/2015 16:55

practicing sport is so healthy

Helena Oops 18/09/2015 17:29

Yes, indeed!
Winter is coming and when you can t practice it outside there are many ways to do it inside.

Coco 21/08/2015 20:03

Very useful tips on how to stay fit at home! Congrats for your new blog dear friend!
Baci,
Coco et La vie en rose fashion blog - Valeria Arizzi

Helena Oops 22/08/2015 09:22

Thank you so mych Valeria!
So happy to have you with me in my little world.
Kisses.

Angel 21/08/2015 11:44

Hi Helena! Thank you to letting me know you start blogging!=D It's good to have something new to read! Keep going and support you like you support me as always!!!!

Helena Oops 21/08/2015 14:59

Dear Angel!So happy to welcome you here in my little world my friend!

Stanislava 20/08/2015 10:33

Hi Helena (actually what's your name? I am confused between Jens and Helena)! Welcome to the blogosphere! I am looking forward to seeing your next posts! Many kisses from Bulgaria!
Stanislava@sunandsany

Helena Oops 20/08/2015 15:16

Thank you Stanislava for coming visiting the blog,Helena is my real name, Jens is a kind of pseudo for my fb.
Many kisses for you too!

Helena Oops 20/08/2015 09:11

Thank you so much Nana.
Very happy to welcome you in my blog.Have a fab day!

nana 20/08/2015 07:05

Thanks for sharing this Jens =) great composition very helpful