Fetez sans grossir! Festivities without getting fat!

Publié le par Helena Oops

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Il faut se mettre à l évidence la période Noel ,Nouvel An n est pas propice au régime ,c est pour celà que j ai décidé de vous donner des astuces afin de profiter des fetes sans faire trop de dégats et garder votre ligne..
Et en sachant quoi consommer de préférence et quoi faire ,on peut profiter pleinement de ces instants magiques en compagnie de la famille ou de notre entourage , et amis...

Oui! passez les fêtes sans stresser et penser à votre poids, c'est possible.


Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

We must put ourselves that  clearly the period  of Christmas, New Year is not conducive to the regime,  it  is why I decided to give you tips to enjoy the festivities without doing too much damage and keep your line ..
And knowing what to eat and what to do in preference, one can fully enjoy these magical moments in the company of family or our surroundings, and friends ...

Yes! spend the holidays without stress and think about your weight, it is possible.
 

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Avant le repas prendre un petit en cas!
avant  de festoyer  ,il est  préférable de manger un fruit, un yaourt ,pour ne pas aller  avec la faim  car si on y va le ventre vide, on a tendance à sauter sur tout ce qui se présente, à avaler n’importe quoi et donc à grossir. 

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Before the meal take a snack!
before feasting, it is best to eat  a fruit,  a yogurt, not to go with the hunger because if we go hungry, we tend to jump on anything that arises, to swallow anything and so to get fat.

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

A l apéritif on préfère les légumes!
il n est pas toujours facile d échapper à la multitude de repas  donc  mangez  chaque fois avec modération.
Evitez de consommer des chips , les  biscuits salés, les  petits fours en pâte feuilletée....
Préférez les légumes crus, les fromages légers, les terrines légères, les petis toasts garnis..
Si vous choissisez de boire de l'alcool, ne le buvez pas  l'estomac vide et Préférez les alcools à moins de 15°. le champagne et le cidre sont les alcools les moins caloriques (50 kcal pour le cidre, 70-80 pour le champagne et 100 pour le vin rouge). à consommer avec modération !

 

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

As an aperitif we prefer the vegetables!
it is not always easy to escape the multitude of meals so eat in moderation every time.
Avoid eating potato chips, crackers, small pastry ovens ....
Prefer raw vegetables, light cheeses, terrines light, the beautiful little toasts garnished ..
If you go to Fast drink alcohol, do not drink empty stomach and prefer alcohol to less than 15 °. champagne and cider are the least caloric alcohols (50 kcal for cider, champagne 70-80 and 100 for red wine). to consume with moderation !

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

 On se sert une seule fois!
Foie gras, saumon fumé, caviar, chapon , la dinde ,la fondue..
tous ces délicieux repas qui déferlent devant vos yeux et qui peuvent contenir tant de matières grasses.
Alors tout d abord suivez mon conseil, ne vous servez qu une seule seule fois , et privilégiez les salades , les crustacés, les huitres, le saumon fumé en petite quantité car c est gras..
et faites attention aux accompagnements  comme les sauces, les pommes de terres cuites au beurre, les frites , privilégiez le riz, les légumes  additionnés d'herbes aromatiques..

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Serve yourself only once!
Foie gras, smoked salmon, caviar, chapon, turkey, melted ..
all these delicious meals that surging before your eyes and which can contain as fat.
So first of all, take my advice, do you serve that one once, and prefer salads, shellfish, oysters,-smoked salmon in small quantities for it is fat ..
and watch off  for side dishes like sauces,potatoes cooked in butter , french fries, choose rice, vegetables with added herbs..

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Et pour le dessert?
Je vous conseille vivement de consommer des fruits et une toute petite part de buche ou de gateau.Car je ne vous apprend rien en vous disant que ce sont de vraies 'bombes' caloriques !
Evitez de vous goinfrer de chocolats, de biscuits , de viennoiseries ..s il le faut imaginez vous sur votre balance.

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

And for dessert?
I urge you to consume fruits and a very small share of buche or cake .Because  I dont learn  you anything by telling you that these are real 'bombs' calories!
Do not stuff yourself you chocolates, biscuits, pastries ..if  necessary imagine yourself  on your balance.

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

On mange lentement !


 Comme me conseillait toujours ma grand mére  manger lentement, c est bon pour la santé!
On laisse le temps à notre cerveau d’enregistrer que notre estomac n’a plus faim (20 minutes en moyenne). Du coup, on mâche bien et on mange doucement. Et cette règle ne s’applique pas seulement au Réveillon ou à Noël ! Le fait de manger lentement nous permet en plus de bien digérer.,et donc de  manger moins!

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

We eat slowly !


  As I always advised by  my grand mother eat slowly, it  is good for health!
It allows time for our brains to register that we no longer hungry stomach (20 minutes on average). So we chew well and eat slowly. And this rule applies not only to Eve or Christmas! Eating slowly allows us to digest much more. And thus eat less!

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

On s’hydrate bien !


L’équation est ultra simple : plus on boit, plus on élimine.
 Alors on garde sa bouteille d’eau sous le bras et on boit 1,5 litre d’eau par jour. 
Si cette règle est aussi valable le reste de l’année, elle l’est d’autant plus pendant les fêtes de fin d’année où notre corps a besoin d’éliminer toutes les toxines emmagasinées lors des repas à rallonge.
Et je ne sais pas pour vous, mais moi plus je bois, moins j ai faim!

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
  • We hydrate ourselves  well !

The equation is very simple: the more one drinks, the more one removes. So we keep his water bottle under his arm and drink 1.5 liters of water per day.
If this rule is also applicable on the rest of the year, it is especially during the end of year festivities which our body needs to eliminate all the toxins stored in the extension to meals.
And I do not know about you, but I more I drink, the less I'm hungry!

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

On pratique une activité physique!

 Pas la peine d'aller suer en salle de sport, une heure de marche quotidienne c’est déjà pas mal (= 240 kcal) et profitez de vos heures libres et vacances pour faire des promenades, éliminer avec plaisir des calories..
Marcher nous permet de stabiliser notre poids,seule ou en famille; toutes les raisons sont valables pour prendre l air et  se dépenser..

We practice  some physical activity!
  No need to go  and sweat in gym, one hour daily walk is not bad (= 240 kcal) and enjoy your free time and holidays for walks,  to eliminate unpleased calories ..
Walking allows us to stabilize our weight, single or family; All are  the reasons are valid to take the air and spending ourselves  ..

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Avant et apres les fetes!
Suivez ces conseils:
-mangez sainement ,
- buvez beaucoup d'eau à longueur de journée,
- consommez des potages de légumes sans matières grasses
- évitez les plats en sauce et préférez vos viandes grillées
- n'oubliez pas les féculents à chaque repas, source de glucides complexes,
- consommez beaucoup de légumes et de fruits frais
- mangez des laitages maigres,
- faites de longues promenades au grand air et réchauffez-vous par après avec une bonne infusion,
-evitez les grignotages!

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Before and after the holidays!
Follow these tips:
-Eat healthy ,
- Drink plenty of water all day long,
- Consume vegetable soup without fat
- Avoid stews and grilled meats you prefer
- Remember starchy foods at every meal, source of complex carbohydrates,
- Eat plenty of vegetables and fresh fruit
- Eat lean dairy products,
- Make long walks in the fresh air and warm up afterwards with a good infusion,
-Avoid snacking!

 

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

C est avec ces conseils que je vous souhaite beaucoup de bonheur, de douceur et de sérénité pour la Nouvelle Année, ainsi que la réalisation des projets les plus chers ! 
Helena

With these tips I wish you much happiness, sweetness and serenity for the New Year, as well as the realization of the most expensive projects!
Helena

Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!
Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!Fetez sans grossir!   Festivities without getting fat!

Il y a des jours, des mois, des années interminables où il ne se passe presque rien. Il y a des minutes et des secondes qui contiennent tout un monde.
There are days, months, endless years it happens almost nothing. There are minutes and seconds that contain a whole world.

de Jean Lefèvre, From Jean Lefèvre

Go and watch the video if you want to have a discount code to For all My Eternity-Allez voir la vidéo si vous voulz profiter d un code de réduction sur For All My Eternity

Publié dans Santé Hygiene

Commenter cet article

amélie 16/03/2016 15:59

vous avez raison l'eau est essentiel pour tout le corps

Mihaela Pojogu 06/01/2016 14:41

Happy New Year!
Moderation is the key, I enjoy all the meals.

Helena Oops 07/01/2016 07:35

Yes ,Mihaela!
"We eat to live, we don t live to eat." this my tips!
Wish you also a Happy New Year!.

Rena 05/01/2016 23:24

Dear Helena, wish you by all my heart a very happy new year! Thanks for sharing the good and convincing tipps here. For me the Christmas time surprisingly is not challenging as I mostly even lose weight ... but if this should change one day I know where to click!
xx from Bavaria/Germany, Rena
International Time-Related Giveaway: Bad News and More
www.dressedwithsoul.com

Helena Oops 06/01/2016 07:47

Dear Rena,
Whether it is during periods of celebrations or every day of the year, I try to keep my line and ( with the age is becoming more difficult...)
but I learned a motto of my handsome father (the father of my husband):
"We must eat to live and not live to eat"
I must confess that it helps when I go to eat! Lol
Ich wünsche dir auch ein Glückliches Neues Jahr!
Auf Wieder Sehen!

Stanislava 04/01/2016 11:43

Happy New Year, dear Helena! Wishing you all the best! Thanks a lot for reminding me how to prevent myself from gaining weight with these tips!

Helena Oops 04/01/2016 11:58

You re very welcome!
Wish you also a Happy New Year!

Emelia Paige 03/01/2016 13:50

Great tips

Winged Eye Look Tips

Harija 04/01/2016 17:35

Amazing post and love your whole concept

Thanks for the support, I deeply appreciate it!!

MyLyfeMyStory

Helena Oops 03/01/2016 18:23

You re welcome!
Wish you a Happy New Year!

Galina V 01/01/2016 14:19

Very sensible advice, Helena! I'm afraid I have broken a lot of rules, especially with chocolate. I am a chocoholic, and a truffle here and there adds up to quite a lot of calories. Happy new year to you!

Helena Oops 01/01/2016 14:31

Same for me I m a real chocolatic girl!
No problem for the calories, you can easily take them away,note this in your 2016 resolutions!
Wish you a happy new Year!

Demi 31/12/2015 17:45

Very good tips!
I wish I could follow them, but I've been naughty!
Bonne annee mon amie!

Helena Oops 31/12/2015 19:12

I think this year I will be the only one to follow them, because I m alone.snifff..
But wish you a happy new Year!