Les aliments brûleurs de graisse- Fat burning foods-
Chers amis, je vais vous faire une confession ...ces derniers temps j 'essaie de perdre du poids!
Et pour perdre du poids il faut manger équilibré et sain mais aussi faire un peu de sport.
C est connu, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires et quelques exercices plutôt que de se priver inutilement.
Dear friends, I'm going to make a confession ... lately I'm trying to lose weight!
And to lose weight you have to eat balanced and healthy but also do some sports.
It is known, it is better to make some food adjustments and some exercises rather than deprive uselessly.
Perdre du poids peut paraitre très compliqué… mais pas si l’on sait comment s’y prendre.
Aujourd'hui je vais vous parler de brûleurs de graisse .
Allez ! suivez moi!
Losing weight can seem very complicated ... but not if you know how to do it.
Today I'm going to talk to you about fat burners.
Let's go! follow me!
La spiruline:
La spiruline est une algue spiralée qui existe depuis 3 milliards d’années. Faible en calorie, elle contient une grande quantité de protéines, d’antioxydants (caroténoïdes, phycocyanine) et d’acide gamma-linolénique (issu de la famille des oméga-6).
Parmi les vertus de la spiruline se trouve le brûlage efficace de la graisse du corps. Si la spiruline aide à maigrir c’est avant tout car elle sert de coupe-faim. En consommer dix minutes avant le repas permet d’augmenter la sensation de satiété de manière relativement efficace.
Spirulina:
Spirulina is a spiral alga that has existed for 3 billion years. Low in calories, it contains a large amount of proteins, antioxidants (carotenoids, phycocyanin) and gamma-linolenic acid (from the omega-6 family).
Among the virtues of spirulina is the effective burning of body fat. Spirulina helps to lose weight is above all because it serves appetite suppressant. Consuming ten minutes before the meal can increase the feeling of satiety relatively effectively.
Le guarana:
Les Amérindiens d’Amazonie consommaient déjà le guarana pour mieux endurer la faim lors des périodes de disettes. Sa principale substance active est la caféine (elle en contient même plus que le café). La caféine qu’il contient activerait le métabolisme basal.
Le guarana aide à maigrir en stimulant les mécanismes responsables de la décomposition des graisses par le corps.
Guarana:
Amerindians in Amazonia already used guarana to better endure hunger during times of famine. Its main active ingredient is caffeine (it even contains more than coffee). The caffeine it contains would activate the basal metabolism.
Guarana helps to lose weight by stimulating the mechanisms responsible for the breakdown of fat by the body.
Le citron:
La teneur en vitamine C du citron lui permet de calmer la faim, ou plutôt de ne pas l’augmenter. Un manque en vitamine C se traduit très souvent par une sensation de faim.Son action diurique ,sa richesse en fibres, ses antioxydants sont des bienfaits mais le citron ne fait pas réellement maigrir ,il aide à le faire ...
En revanche si vous souffrez de sensibilité gastrique, faites attention à ne pas abuser du citron pour maigrir.
The lemon:
The vitamin C content of the lemon allows it to calm the hunger, or rather not to increase it. A lack of vitamin C very often results in a sensation of hunger. Its diuric action, its high fiber content, its antioxidants are benefits but the lemon does not actually lose weight, it helps to do it ...
On the other hand if you suffer from gastric sensitivity, be careful not to abuse the lemon to lose weight.
Le thé vert:
La consommation régulière de thé vert contribuent à tonifier le métabolisme et à augmenter le niveau du métabolisme basal.Mais ce n’est pas tout. Le thé vert compte aussi à son palmarès des effets diurétique et draineur qui vont réduire la rétention d’eau et aider à perdre du poids.
Green tea:
Regular consumption of green tea helps to tone up the metabolism and increase the level of basal metabolism. But that's not all. Green tea also has diuretic and draining effects that will reduce water retention and help you lose weight.
Le gingembre:
Le gingembre est l’un des meilleurs brûleurs de graisse naturels .
Cette racine est idéale pour contrôler son taux de glycémie , mais aussi pour les personnes qui cherchent à perdre du poids naturellement.Le gingembre est un coupe-faim naturel et efficace.
Ginger:
Ginger is one of the best natural fat burners.
This root is ideal for controlling blood sugar levels, but also for people looking to lose weight naturally.Ginger is a natural and effective appetite suppressant.
Les baies de Goji:
Le goji favorise l’assimilation des aliments et des nutriments qu’il contient et favorisent donc la satiété. Ainsi, les baies transforment en énergie à consommer de manière immédiate, et non en graisses stockées par l’organisme. Avec les baies de Goji, il est possible de limiter l’assimilation des graisses et d’éviter une prise de poids inutile.
Goji berries:
Goji promotes the assimilation of foods and nutrients it contains and therefore promote satiety. Thus, the berries turn into energy to consume immediately, and not fat stored by the body. With Goji berries, it is possible to limit the assimilation of fats and to avoid unnecessary weight gain.
La chlorella:
C’est une algue souvent comparée à la spiruline. Elle permet de maigrir grâce à sa composition comprenant des phénylalanines. Les phénylalanines sont des acides aminés à l’effet coupe-faim puissant.Les bienfaits de la Chlorella sont très souvent, immédiatement perçus sur le fonctionnement de l’intestin.Le bien être apporté par la Chlorella est dû à ses capacités de nettoyage de l’organisme.
Chlorella:
It is an alga often compared to spirulina. It allows to lose weight thanks to its composition comprising phenylalanines. Phenylalanines are amino acids with a strong appetite suppressant effect. The benefits of Chlorella are very often, immediately perceived on the functioning of the intestine. The good being provided by Chlorella is due to its cleaning abilities. 'organization.
La pomme:
La pomme contient de la pectine, un composant auquel on accorde des vertus rassasiantes. Ce fruit permet donc de maigrir puisqu’elle est un coupe-faim naturel.La pectine permet par ailleurs de piéger les graisses dans l’estomac. De cette manière elles ne sont pas stockées mais détruites!
Apple:
The apple contains pectin, a component to which satiating virtues are attributed. This fruit makes it possible to lose weight since it is a natural appetite suppressant. Pectin also makes it possible to trap fats in the stomach. In this way they are not stored but destroyed!
Le curcuma:
Les bienfaits du curcuma sur la santé sont dus à une forte teneur en béta-carotène, en vitamines, mais surtout en curcumine, un puissant anti-oxydant, un polyphénol aux propriétés uniques, incomparable aux autres polyphénols comme les flavonoïdes par exemple. C’est lui qui va principalement agir sur le poids.
Turmeric:
The benefits of turmeric on health are due to a high content of beta-carotene, vitamins, but especially curcumin, a powerful antioxidant, a polyphenol with unique properties, incomparable to other polyphenols such as flavonoids for example. It is he who will mainly act on the weight.
Le ginseng:
Ses capacités adaptogènes permettent au ginseng de lutter efficacement contre le stress qui est, on le sait, souvent à l’origine d’une prise de poids ou de difficultés à maigrir.En luttant contre la fatigue, le ginseng permet également d’éviter la prise de poids.
Ginseng:
Its adaptogenic capacities allow the ginseng to fight effectively against the stress which is, one knows, often at the origin of a weight gain or difficulties to lose weight. By fighting against the fatigue, the ginseng also makes it possible to avoid the weight gain.
La liste est longue ; on trouve aussi des légumes et des fruits très efficaces : l'aubergine , les légumes verts,la courgette, l'avocat,la tomate,les agrumes...et n 'oubliez pas que se lancer dans une diète pour maigrir ne signifie pas s’arrêter de manger, loin de là. Il est important de bien respecter les trois repas quotidiens.
The list is long ; There are also very effective vegetables and fruit: eggplant, green vegetables, zucchini, avocado, tomato, citrus ... and do not forget that going on a diet to lose weight does not mean stop eating, far from it. It is important to respect the three daily meals.
Il existe aussi des produits brûleurs de graisse sous forme de compléments alimentaires mais il est dans un premier temps il est très important de suivre la posologie recommandée par les personnes ayant développé vos gélules minceur.
Vous devrez aussi pratiquer quelques changements dans vos habitudes pour parvenir à votre objectif de perte de poids,comme par exemple faire du sport ou marcher.
Avant tout changez vos habitudes d’alimentation!Axez davantage vos repas sur la consommation de fruits et de légumes, et évitez les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés.
There are also fat burning products in the form of dietary supplements but it is at first very important to follow the dosage recommended by people who have developed your slimming capsules.
You will also need to make some changes in your habits to achieve your goal of weight loss, such as playing sports or walking.
First and foremost, change your eating habits Focus more on eating fruits and vegetables, and avoid foods that are too fat, salty and sweet.
J 'espère que cet article vous ait plu , n'hésitez à venir poser des questions en commentaires , je me ferais un vrai plaisir d vous répondre.
Il ne me reste plus qu'a vous souhaiter une bonne santé et bonne semaine!
Helena
I hope you enjoyed this article, do not hesitate to come and ask questions in comments, I would be happy to answer you.
It remains for me to wish you good health and have a good week!
Helena
“Un esprit sain dans un corps sain.”
"A healthy mind in a healthy body."
