Mangez des cerises!🍒Eat cherries! 🍒

Publié le 9 juillet 2021 par Helena Oops

Ici en Finlande et comme dans de nombreux pays, c'est la saison des cerises !
Et j'adore ces fruits rouges que l'on trouve dans nos jardins ou sur nos marchés ! Mais sachez qu'ils ont beaucoup d'avantages, découvrons les ensemble.🍒

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Here in Finland and as in many countries, it is cherry season!
And I love these red fruits that we find in our gardens or in our markets! But know that they have a lot of advantages, let's find them out together.🍒

Favorise la circulation intestinale et garde le système immunitaire fort!
La cerise contient une quantité de bêta-carotène(vitamineA) trois fois supérieure à celle des myrtilles et des fraises ce qui permet de garder le système immunitaire fort .Aussi très riche en fer, en magnésium en potassium et en fibre, ce qui favorise la circulation intestinale, évite la rétention de liquides et maintient le drainage correct du système urinaire.

Promotes intestinal circulation and keeps the immune system strong!
Cherry contains three times the amount of beta-carotene (vitaminA) than blueberries and strawberries which helps keep the immune system strong. Also very rich in iron, magnesium, potassium and fiber, which promotes intestinal circulation, prevents fluid retention and maintains proper drainage of the urinary system.

Excellent pour la perte de poids!
Les cerises sont faibles en calories et en graisses et sont principalement composées d’eau , aussi elles sont riches en fibres, ce qui contribue à stimuler la satiété pour le contrôle calorique global.. Elles contiennent également des vitamines B comme la thiamine, la riboflavine et la vitamine B6 qui sont essentielles pour le métabolisme et la conversion des nutriments en énergie.

Excellent for weight loss!
Cherries are low in calories and fat and are mostly water, so they are high in fiber, which helps boost satiety for overall calorie control. They also contain B vitamins like thiamin, riboflavin and vitamin B6 which are essential for metabolism and the conversion of nutrients into energy.

C'est est un puissant antioxydant!
Elle contient les anthocyanines ( sa couleur rouge)Parmi la quantité d'antioxydants qu'elles ont, on remarque la mélatonine, qui favorise la régulation du rythme du coeur !
De même, ils constituent une source de vitamine C et E.

It is a powerful antioxidant!
It contains anthocyanins (its red color) Among the amount of antioxidants they have, we notice melatonin, which promotes the regulation of the heart rate!
Likewise, they are a source of vitamin C and E.

Favorise le développement des fonctions cérébrales!
Grâce aux vitamines et aux éléments minéraux qu'elles possèdent,la cerise favorise considérablement la mémoire, évite la perte de cette dernière, et améliore la circulation sanguine et la croissance des enfants.

Promotes the development of brain functions!
Thanks to the vitamins and mineral elements they possess, the cherry considerably promotes memory, prevents memory loss, and improves blood circulation and children's growth.

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Bon pour l'hypertension !
La cerise est une source importante de potassium bonne pour abaisser la tension artérielle en éliminant l'excès de sodium dans le corps. Manger des cerises aide à maintenir l'équilibre du potassium et du sodium, prévenant ainsi l'hypertension artérielle !

Good for hypertension!
Cherry is an important source of potassium good for lowering blood pressure by removing excess sodium from the body. Eating cherries helps maintain potassium and sodium balance, thus preventing high blood pressure!

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Apaise les migraines!
Les anthocyanes et flavonoïdes présents dans les cerises aident à soulager les maux de tête et les migraines en réduisant l’inflammation dans le corps.

Soothes migraines!
The anthocyanins and flavonoids found in cherries help relieve headaches and migraines by reducing inflammation in the body.

Bon pour le coeur!
Les cerises sont remplies d’antioxydants de potassium et de polyphénols, qui ont de puissantes propriétés de protection du cœur.
Aussi les anthocyanes sont connues pour réguler les graisses et le glucose, prévenant ainsi l’hypercholestérolémie, la pression artérielle et le diabète!

Good for the heart!
Cherries are packed with antioxidants, potassium and polyphenols, which have powerful heart-protecting properties.
Also anthocyanins are known to regulate fat and glucose, thus preventing high cholesterol, blood pressure and diabetes!

Cherry

Mieux dormir!
Les cerises contiennent de la mélatonine, une hormone qui induit un sommeil paisible.Les composés anti-inflammatoires et de la mélatonine contenus dans la cerise peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil chez certaines personnes.

Better sleep!
Cherries contain melatonin, a hormone that induces peaceful sleep.The anti-inflammatory and melatonin compounds in cherry may help improve the quality of sleep in some people.

Pour des cheveux sains !
C'est connu! Les extraits de cerise sont utilisés dans divers suppléments et produits de soins capillaires pour lutter contre les problèmes capillaires comme les pointes fourchues et la chute des cheveux, car ils contiennent d'excellents composés naturels !

For healthy hair!
It's known! Cherry extracts are used in various hair care supplements and products to combat hair problems like split ends and hair loss because they contain great natural compounds!

Vous l'aurez compris, les cerises font partie des fruits les plus sains !
Et je peux continuer à vous raconter tant d'autres vertus de ce fruit délicieux, alors si je peux vous donner quelques conseils, profitez de la saison pour en consommer le plus possible !
Cela dit, je vous souhaite une bonne santé et un agréable été!
Prends soin de vous!🙏
Helena😘

You would have understood it, cherries are among the healthiest fruits!
And I can continue to tell you so many other virtues of this delicious fruit, so if I can give you some advice, take advantage of the season to consume as much as possible!
Having said that, I wish you good health and a pleasant summer!
Take care of yourself!🙏
Helena😘

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"Existe-t-il pour l'Homme un bien plus précieux que la Santé ?"
"Is there a more precious commodity for Man than Health?"

Socrate .Socrates

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P : S : Je voudrais aussi m'excuser parce que j'ai été absente dernièrement... non seulement je viens d'emménager dans un nouvel appartement, mais aussi j'ai obtenu un poste très important en tant qu'infirmière auxiliaire spécialisée en gériatrie et dans les soins palliatifs. , du coup beaucoup de responsabilités et un emploi du temps très chargé.
Cela dit, j'essaierai d'être présent dès que j'aurai un peu de temps.
En attendant, profitez des cerises !🍒🍒🍒

P: S: I would also like to apologize because I have been away lately ... not only have I just moved into a new apartment, but also I have obtained a very important position as a specialized nursing assistant in geriatrics and palliative care. , suddenly a lot of responsibilities and a very busy schedule.
Having said that, I will try to be there as soon as I have time.
In the meantime, enjoy the cherries! 🍒🍒🍒

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Encore une chose, je vous informe que mon compte twitter a été suspendu, je ne sais pas pour quelle raison😥
Cependant, je ne partage pas les choses "hum hum"🤐 mais cela dit vous pouvez me retrouver sur d'autres réseaux sociaux😉

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One more thing, I inform you that my twitter account has been suspended, I don't know for what reason
However, I do not share "hum hum" things 🤐 but that said you can find me on other social networks😉