Des Astuces pour faire du sport à la maison!
Ecoutez !soyons clairs ,je ne vais pas vous faire la morale et vous dire que le sport c est obligatoire, qu avoir un corps de reve c est l ideal,non...personnellement , j ai jamais été bien dans ma peau ,ayant eu des problemes de santé ,j ai pris du poids, j en ai repris,et vis versa..et comme je ne pouvais pas me permettre d aller dans des salles specifiques ,ni sortir courir , j ai du trouver des sollutions pour faire du sport car il faut avouer que c est bon pour la santé d en pratiquer.Du coup j ai décider de vous les partager,et j espere que cet article vous aidera à realiser votre sport chez vous.
SOME TIPS TO SPORT AT HOME
Listen! Let's be clear, I'm not going to lecture you and tell you that sport is mandatory, that have a dream body is the ideal, no ... personally, I have never been comfortable with myself, having health problems, I have gained weight, I have taken, and screws versa..as I could not afford to go in specific rooms, or out to running, I had to find sollutions to do sports inside my house because it must be admitted that sport is good for the health .So I decided to share my tips, and I hope that this post will help you realize your sport at home ..
Voilà , alors tout d'abord sachons que faire le ménage, le jardinage ,bref toutes ses activités quotidiennes à la maison, c est déjà du sport ..on s en apercoit pas ,mais on brule des graisses et des calories .Enn vant la musique et hop , on bouge, on travaille et on se fait du bien !
This, then first of all let us know that doing housework, gardening, all sorts of daily activities at home, it is already sport . you do not not perceives, but it burns fats and calories .Open the music and hop! it moves, and it is working good!
Souffle, rythme cardiaque ,abdominaux...on peut faure des exercices avec ou sans appareils,bien à l interieur, sans trop se forcer, petit à petit ,à l aide d une video par exemple ou grace à sa propre epérience.
Breath, heart rate, abdominal ... we can do exercises with or without equipment, well in interior, without much force, gradually, with the help of a video, for example, or thanks to his own eperience.
Et si on cherche des moyens encore plus simples, il suffit parfois d une chaise , d un lit ,d une table ou des escaliers(si toutefois vous en avez) pour pratiquer su sport !
-avec une chaise , un lit , on peut faire des pompes ou d autres mouvements,
-monter et descendre des escaliers c est fatiguant mais on depense de l energie,
-sur le sol on peut improviser nos propres mouvements,
-avec 2 bouteilles remplies d eau pour faire de la musculation,
And if we look even more simple means, sometimes just for a chair to a bed, a table or stairs (if indeed any) for practise your nown sport!
-with a chair, a bed, you can do push-ups or other movements,
- going down and up the stairs is tiring but the expenditure of energy,
-on the ground you can improvise your own movements
-with 2 bottles filled with water to make the weight...
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Bon,je peux continuer ainsi a vous donner des conseils pendant de longues pages,mais personnellement , je suis cette methode de sport, j ai perdu du poids, tout aussi en mangeant sainement, en evitant les grignotages,en buvant de l eau , en evitan les sucreries..ah non!laissons ceci pour autre article!L essentiel soyez motivés!et bien dans votre corps!
Helena
Okay, so I can continue to give you advice for many pages, but personally, I use this sport method, I have lost weight while also eating healthily, avoiding snacking, drinking much water, avoiding chocoltes and sugar..ah no! let us leave this for another post ! the important is to be motivated! and good about your body!
Helena
"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre."
Pierre de Coubertin
"Sport will look to dominate the fear, tiredness to overcome the difficulty to overcome it."
Pierre de Coubertin